מה רמת הקושי של התרגילים?

התוכנית מתחילה מהבסיס של הבסיס, ומאימון לאימון רמת הקושי עולה בהדרגה. עם המון דגש על הקשבה לגוף ככה שאם לא מתאים לך עדיין לעשות לשלב הבא- את פשוט יכולה לחזור על אותו האימון שוב :)

כמה זמן אחרי הלידה אפשר להצטרף לתוכנית?

מרגע שקיבלת אישור רפואי לחזרה לפעילות, בלי מגבלת זמן, תמיד טוב להתחזק :)
כל עוד את מרגישה שאת רוצה ללמוד איך יהיה לך הכי נכון להתאמן כאישה, ובפרט כאישה אחרי לידה - את יותר ממוזמנת להצטרף

לכמה זמן תהיה לי גישה לשיעורים?

התוכנית תישאר פתוחה לתמיד, כדי שתוכלי לחזור אל התרגילים ולהמשיך להתחזק

האם המחיר חד פעמי או חודשי?

המחיר הוא חד פעמי. שילמת וקיבלת והתוכנית שלך לתמיד :)

האם אפשר להצטרף בביט או העברה בנקאית?

כן :)
את מוזמנת לשלוח לי הודעת וואטסאפ ואעזור לך עם זה

מה קורה אם אני לא יודעת האם אני מבצעת תרגיל בצורה נכונה?

בשביל זה יש את הליווי שלי להתייעצויות, שיתופים ועוד :)
את מוזמנת לשלוח לי סרטון שלך עושה את התרגיל ואני אתן לך דגשים אם יהיו,
אבל מהניסיון שלי, זה בקושי קורה. ההסברים שלי כל כך מפורטים שבטוחה שתסתדרי :)

האם מתאים גם למי שילדה בקיסרי?

כמובן, אין שום הבדל
התנאי היחיד הוא שרופא אישר לך חזרה לפעילות :)

האם התרגילים יתנו לי בטן שטוחה?

בטן שטוחה מושפעת מהרבה גורמים כמו מבנה גוף, אחוזי שומן, היפרדות בטנית ועוד.
המטרה פה היא לא להשיג בטן שטוחה, וזה כמובן לא קורה תוך שבועיים,
אלא לחזק את הגוף בהדרגה אחרי לידה, לעזור להיפרדות הבטנית להיסגר ולהניע את הגוף בצורה בטוחה.
לקבל כלים והבנה מה קורה בתוך הגוף ואיך ניתן לתמוך בו.
עבודה על בטן שטוחה היא כבר יותר אינטנסיבית ועל זה אתן דגש בתוכנית המקיפה שתצא בעתיד :)
האתגר יהווה לך בסיס מעולה לזה :)

האם את גם נותנת תפריטים ומדברת על תזונה?

לא. אני לא תזונאית ואני גם לא מכוונת לירידה במשקל
מה שאני יודעת לעשות הכי טוב זה לגרום לך להזיז את הגוף, ויכול מאוד להיות שאם תתמידי גם תראי ירידה מתונה במשקל, אבל זו לא המטרה :)

האם זה מתאים לי גם אם לא התאמנתי בכלל לפני ההריון והלידה?

בטח :)
אני תמיד מתייחסת לאישה אחרי לידה, גם אם הייתה מאוד מאומנת לפני, כמתאמנת בסיסית בתקופה שלאחר הלידה,
המטרה פה היא להתחזק מהבסיס